Nordic Walking
ein Angebot für Frauen beim SC Hainberg
Nordic Walking ist ein Ganzkörpertraining auf die sanfte Tour bei hohem Kalorienverbrauch. Das dynamische Gehen mit den speziellen Stöcken trainiert nicht nur Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination, sondern schont auch Gelenke und kann Verspannungen im Schulter- Nackenbereich lösen.
Um diese Effekte zu erreichen, spielt die Technik eine große Rolle, die ich Euch im Rahmen des Angebots sehr gern weitergebe. Die Teilnahme ist für jede Frau möglich, egal wie fit oder sportlich Ihr seid
Neben der Diagonal-Grundtechnik erlernt Ihr auch den Doppelstockeinsatz, z.B. zum leichteren Überwinden von Steigungen und gelenkschonenden bergab Walken.
Aufwärm-, Kräftigungs- und Dehnübungen gehören ebenfalls zum Angebot.
| Zielgruppe | Neustart für Frauen, die Freude an der Bewegung im Freien haben…. |
| Kursdauer | fortlaufend mittwochs, von 17.30 bis 19.00 Uhr (außer in den Schulferien) |
| Ziele: | Ausdauer steigern |
| Stöcke | Nordic-Walking-Stöcke können leider nicht zur Verfügung gestellt werden. Fragen zu den Stöcken beantworte ich gern. |
| Kleidung | bequeme, dehnfähige, nicht zu weite Kleidung und bequeme Walking- oder Laufschuhe |
| Kosten: | für SC Hainberg-Mitglieder „geschenkt“. Neue Mitgliedschaft beim SC Hainberg: 15 EUR/Monat oder eine 10er Karte für 50 EUR |
| Start: | mittwochs ab 30. Januar von 17.30 bis 18.45/19.00 Uhr |
| Treffpunkt: | Die Treffpunkte können variieren: z.B. SC Hainberg am Vereinsheim, Kehr am Gatter oder Kiesseestraße. Deshalb bitte unbedingt vorher Kontakt aufnehmen, s.u. Die Gruppe wird über WhattsApp oder Email informiert. |
Falls Ihr Fragen habt, ruft mich an unter 01590 2977086 oder schreibt mir eine E-mail an nordic-walking@sc-hainberg.de
Kontaktdaten:
Claudia Jördening-Kalde
Mobil: 01590-2977086
Mail: nordic-walking@sc-hainberg.de
Einladung zum "schnuppern"
Am 23.1.19 waren wir zu viert das 1. Mal mit den Stöcken unterwegs.... in Dunkelheit und bei eisigen Temperatuen. Seitdem treffen wir uns regelmäßig bei jedem Wetter! Und es macht Spaß und tut uns gut:)
Inzwischen sind wir eine Gruppe mit 9 Frauen, haben aber noch "Luft nach oben".
Deshalb lade ich Euch herzlich ein, mal bei uns zu "schnuppern". Es würde mich freuen, wenn Dich das Nordic Walking-Angebot anspricht und Du mich anrufst oder mir eine Email schreibst.
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